แวะกำ

หลังจากอ่านบทความนี้จบ….ท่านจะมองกล้วยหอมในอีกแง่มุมหนึ่งทันที
 กล้วยหอมมีสารน้ำตาลอยู่ 3 ชนิดคือ ซุคโคส ฟรุคโตสและกลูโคส
 (sucrose, fructose and glucose) รวมทั้งเส้นใยอาหาร
 มันจะให้พลังงานแก่ร่างกายพร้อมนำไปใช้ทันทีเลยครับ
 เขาวิจัยมาแล้วว่ากล้วยหอม 2 ใบให้พลังงานเพียงพอให้เราทำงานถึง 90 นาที
 ไม่ต้องสงสัยเลยนะครับ .. นักกีฬาระดับโลกถึงชอบกินกล้วยหอมกันนัก
 ( เคยเห็นในสนามเทนนิส….พอพักเบรคบางคนหยิบกล้วยหอม มากัดกินสัก 2-3 คำ)
 ยังไม่หมดนะ….เจ้ากล้วยยังมีคุณอนันต์
 ป้องกันโรคภัยและภาวะต่าง ๆของร่างกายได้อีกด้วย…มาดูกันครับ
 ความเศร้าซึม
 จากการสำรวจและวิจัยไต่ถามพร้อมสุ่มตัวอย่างจากคนไข้
ที่ป่วยเป็นโรคเศร้าซีม
 พบว่าส่วนใหญ่จะรู้สึกดีขึ้นเมื่อได้กินกล้วยหอม
 เพราะว่ามัน tryptophan ซึ่งเป็นกรดอะมิโนโปรตีนชนิดหนึ่ง
 ซึ่งร่างกายสามารถแปลงเป็น serotonin
 สารกระตุ้นที่ทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย
อารมณ์สดใสและมีความสุขมากยิ่งขึ้น
 
pms (premenstrual syndrome)
 สำหรับสุภาพสตรีแล้วก่อนที่จะมีประจำเดือน อารมณ์จะหงุดหงิดง่าย
 ไม่อยู่กับร่องรอยและก่อให้เกิดสภาวะต่อร่างกาย..เช่ นปวดท้อง
ปวดหัว…ฯลฯ
 รีบกินกล้วยหอมซะดี ๆ…..ยาแก้ปวดลืมไปได้เลย….
 มันสามารถป้องกันได้นะจ๊ะ…….. โรคโลหิตจาง ( Anemia)
 ธาตุเหล็กในกล้วยหอมสามารถที่จะกระตุ้นร่างกายให้ผลิ ต Hemoglobin ( ฮีโมโกลบิน)  ในกระแสโลหิตช่วยหยุดยั้งภาวะโลหิตจางได้
 แต่คงไม่ช่วยแก้โรคทรัพย์จางได้หรอกนะ….ฮ่า..
 ( โรคนี้ผมเป็นบ่อย ๆ…..หุ…หุ…)
 ความดันโลหิต ( Blood Pressure)
 กล้วยหอมมีเกลือโปแตสเซียมเหลืองอยู่เยอะ
 เป็นตัวช่วยความดันเลือดจนกระทั่ง US Food and Drug Administration
 อนุมัติให้กล้วยหอมยอดผลไม้มีส่วนช่วยลดภาวะความเสี่ ยงความดันได้จริง
 เสริมสร้างพลังสมอง ( Brain Power)
 ที่อังกฤษในแค้วน Middlesex มีนักเรียนจำนวน 200 คนจาก Twickenham school
 อ้างว่าพวกเขาสอบผ่านเพราะได้กิตกล้วยหอมเป็นอาหารเช ้า
 รวมทั้งกินอีกนิดหน่อยในตอนมื้อเที่ยงเพื่อทำให้สมอง สดชื่น
 เขาได้วิจัยพบว่าโปแตสเซียมในกล้วยช่วยนักเรียนให้ตื ่นตัวอยู่เสมอ อาการท้องผูก ( Constipation)
 เส้นใยอาหารในกล้วยหอมช่วยทำให้ระบบขับถ่ายในร่างกาย ทำงานได้ดี เมาค้าง ( Hangovers)
 วิธีแก้เมาค้างที่เร็วและดีอีกวิธีหนึ่งก็คือกินกล้วยหอมปั่น banana milkshake
 โดยการใส่น้ำผึ้งลงไปด้วย ( ฮ่า…..ผมเพิ่งรู้นะเนี่ย……ลองแล้วใช้ได้ผลจริงๆครับ ..)
 ด้วยสรรพคุณของน้ำผึ้งและสารวิตามินในกล้วยจะช่วยให้
ปรับระดับน้ำตาลในเส้นเลือด
 และทำให้กระเพาะอาหารอยู่ในสภาวะที่พร้อมทำงานได้เร็ วขึ้น…… จุกเสียดแน่นท้อง ( Heartburn)
 กล้วยหอมมีสารลดกรดตามธรรมชาติอยู่
 ดังนั้นการกินกล้วยก็จะช่วยให้ลดอาการดังกล่าว Morning Sickness
 ไม่รู้ว่าจะแปลว่าอะไรดีนะ…อาการงี่เง่าตอนเช้าเช่
นไม่อยากจะตื่นบ้าง…ฯลฯ
 ถ้าเรากินกล้วยหอมสักคำ 2 คำระหว่างมื้อเช้า เที่ยงหรือเย็น
 มันจะช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดและแก้อาการดังกล่าว ในตอนเช้าได้

 บรรเทาแผลยุงกัด
 ก่อนที่จะใช้ยาทา ลองใช้เปลือกกล้วยหอมด้านในถูบริเวณที่ถูกยุงกัด
 จะช่วยลดอาการคันหรือบวมได้…..คนส่วนใหญ่เป็นอย่าง นั้นจริง ๆ

 ระบบประสาท ( Nerves)
 วิตามินบีที่มีอยู่มากในกล้วยหอมจะช่วยลดความเครียด. …อ่อนล้าได้
 อ้วนจากทำงานมากเกินไป ที่สถาบันจิตวิทยาในออสเตรียได้ศึกษาและพบว่า
 ความเครียดจากที่ทำงานทำให้คนกินช็อกโกแล็ตและพวกโปเต้โต้ชิปส์มากเกินไป
 ทำให้น้ำหนักเพิ่มมากขึ้น  จากที่กล่าวมาแล้วถ้ากินกล้วยหอมสักเล็ก ๆน้อย ๆประมาณทุก ๆ 2 ชม.
 มันจะช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดและลดการอยากกินของจ ุกจิก

 แผลในลำไส้และกระเพาะอาหารรวมทั้งผิวหนังพุพองเป็นแผล ( Ulcers)
 สารและเส้นใยในกล้วยหอมช่วยให้การย่อยอาหารของลำไส้เ ล็กดีขึ้น
 รวมทั้งกรดต่าง ๆที่มีอยู่ทำให้มีการเคลือบผิวของกระเพาะ
 ลดการเป็นแผลในกระเพาะได้

 ปรับระดับอุณหภูมิในร่างกาย ( Temperature Control)
 ในประเทศแถบเส้นศูนย์สูตรที่มีอากาศร้อน
 ผู้คนชอบกินกล้วยหอมดับร้อนกันครับและเชื่อว่ามันเป็นผลไม้เย็นฉ่ำชนิดหนึ่ง
 อย่างเช่นในไทยมีความเชื่อกันว่าผู้หญิงท้องควรกินกล ้วยหอมเป็นประจำ
 เพื่อเด็กที่เกิดมาจะมีอารมณ์เยือกเย็นเช่นดังป๋าคูล เป็นต้น…… so cool….

 ลดความอยากสูบบุหรี่
 สำหรับท่านที่ต้องการเลิกบุหรี่
 กล้วยหอมอาจช่วยท่านได้เพราะมีวิตามิน B6, B12 โปแตสเซียมและแม็กนีเซียม
 ที่มีอยู่มากจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วจากการขาดสา รนิโคติน

เห็นไหมครับว่ากล้วยหอมนั้นเป็นยอดผลไม้จริง ๆ
 เปรียบเทียบกับแอปเปิลแล้ว
 กล้วยหอมมีโปรตีนมากกว่า 4 เท่า
 มีคาร์โบไฮเดรทมากกว่า 2 เท่า
 ฟอสฟลอรัสมากกว่า 3 เท่า
 วิตามินเอและธาตุเหล็กมากกว่า 5 เท่า
 วิตามินและเกลือแร่ต่าง ๆมากกว่า 2 เท่า
 ดังนั้นจากที่ฝรั่งเคยพูดกันว่า
 ‘An apple a day keeps doctor away.’
 ต่อไปคงจะต้องเปลี่ยนเป็น
 ‘A banana a day keeps doctor away.’ ซะแล้วมั๊ง…..

 อ้อ..แถมท้ายอีกอย่างหนึ่งรองเท้าหนัง
 ถ้าอยากขัดให้มันวาวแบบเร็ว ๆ
 ก็เอาเปลือกกล้วยหอมด้านในถูรองเท้าไปเลย
 เสร็จแล้วเอาผ้าแห้งเช็ดขัดออก…รองเท้าจะมันแผล็บเลย….

วิชามารใน Google ที่ให้ได้มาซึ่งทุกอย่างที่อยากดาวน์โหลดในอินเตอร์เน็ต สามารถใช้วิธีนี้ในการหาดาวน์โหลดโปรแกรม แคร็ก ซีดี คีย์ หรือต่างๆนานา ที่อยากได้ แต่ขอแนะนำว่า ควรจะดาวน์โหลด มาเพื่อการทดลอง ทดสอบ หรือการศึกษาเท่านั้น 

วิธีที่หนึ่ง

พิมพ์คำเหล่านี้ ใน Google Search

(1) ” parent directory ” /spectralab 4.3213/ -xxx -html -htm -php -shtml -opendivx -md5 -md5sums
(2) ” parent directory ” DVDRip -xxx -html -htm -php -shtml -opendivx -md5 -md5sums
(3) ” parent directory “Xvid -xxx -html -htm -php -shtml -opendivx -md5 -md5sums
(4) ” parent directory ” Gamez -xxx -html -htm -php -shtml -opendivx -md5 -md5sums
(5) ” parent directory ” MP3 -xxx -html -htm -php -shtml -opendivx -md5 -md5sums
(6) ” parent directory ” Name of Singer or album -xxx -html -htm -php -shtml -opendivx -md5 -md5sums
หมายเหตุ ให้คุณเปลี่ยน คำที่ตามหลัง parent directory เช่น MP3 Gamez appz DVDRip เป็นสิ่งที่คุณอยากได้ แล้วก้อค้นหา คุณจะพบกับ ความมหัศจรรย์ใน Google  

วิธีที่สอง

พิมพ์คำต่อไปนี้ใน Google 

 intitle:index.of mp3 จากนั้นแค่เพิ่มชื่อ เพลง อัลบั้ม นักร้อง ลงไป เช่น intitle:index.of mp3 myfavoritesongs  

วิธีที่สาม พิมพ์คำต่อไปนี้ใน Google  inurl:micr0s0f filetype:iso  จากนั้น ก้อเปลี่ยน คำว่า micr0s0f กับคำว่า iso เป็นคำที่คุณต้องการ เช่น inurl:myc0mpany filetype:zip  

เพิ่มเติม  

1.Google จะใช้ and (และ) อยู่ในประโยคเสมอ เช่น ค้นหา harvest moon back to nature Google จะค้นหาแบบ harvest AND moon AND back… (พูดง่ายๆคือค้นหาแบบแยกคำ)   2. การใช้ OR (หรือ) คือการให้ Google หาข้อมูลมากขึ้นจาก คำA และ คำB (พูดง่ายๆ คือนำผลที่ได้ มารวมกันรวมกัน) วิธีใช้ พิมพ์ OR ด้วยตัวใหญ่ระหว่างคำที่ต้องการ เช่น vacation london OR paris คือหาทั้งใน London และ
Paris  3. Google จะละคำทั่วๆไป (เช่น the, to, of) และตัวอักษรเดี่ยว เพราะจะทำให้ค้นหาช้าลง แต่ถ้าคำพวกนั้นสามารถช่วยให้หาข้อมูลง่ายขึ้น ก็ต้องใช้เครื่องหมาย + ช่วยโดยนำไปอยู่หน้าคำนั้น (ต้องเว้นวรรคก่อนด้วย) เช่น back + to nature หรือ final fantasy + x  

4. Google สามารถกันขอบเขตการค้นหาให้เล็กลงด้วยการใช้ Advanced Search หรือ การค้นหา แบบพิเศษ ใน Google ภาษาไทย  

5. Google สามารถตัดคำพ้องรูปได้โดยใช้เครื่องหมาย - ช่วยโดยการนำไปอยู่คำที่จะตัด เช่น คำว่า bass มี 2 ความหมายคือ เกี่ยวกับปลา และดนตรีเราจะตัดที่มีความหมายเกี่ยวกับดนตรีออกโดยพิมพ์ bass -music หมายความว่า bass ที่ไม่มีคำว่า music นอกจากนี้มันยังสามารถตัดอย่างอื่นได้อีก เช่น “front mission 3″ -filetype pdf หมายความว่า เรื่องเกี่ยวกับ front mission 3 แต่ไม่แสดงไฟล์ PDF  

6. การค้นหาแบบทั้งวลี (คือการค้นหาทั้งกลุ่มคำ) ให้ใช้เครื่องหมาย ” ” เช่น “Breath of fire IV”  

7. Google สามารถแปลเว็บภาษา Italian, French, Spanish, German, และ Portuguese เป็น ภาษาอังกฤษได้ (โดยคลิ้กที่คำว่า “Translate this page” ด้านข้างชื่อเว็บ)  

8. Google สามารถหาไฟล์ในรูปแบบอื่นๆที่ไม่ใช่ HTML ได้ ประเภทไฟล์ที่รองรับคือ  Adobe Portable Document Format (นามสกุลของไฟล์ pdf) Adobe PostScript (นามสกุลของไฟล์ ps) Lotus 1-2-3 (นามสกุลของไฟล์ wk1, wk2, wk3, wk4, wk5, wki, wks, wku) Lotus WordPro (นามสกุลของไฟล์ lwp) MacWrite (นามสกุลของไฟล์ mw) Microsoft Excel (นามสกุลของไฟล์ xls) Microsoft PowerPoint (นามสกุลของไฟล์ ppt) Microsoft Word (นามสกุลของไฟล์ doc) Microsoft Works (นามสกุลของไฟล์ wks, wps, wdb) Microsoft Write (นามสกุลของไฟล์ wri) Rich Text Format (นามสกุลของไฟล์ rtf) Text (นามสกุลของไฟล์ ans หรือ txt)  วิธีใช้ filetype:นามสกุลของไฟล์ เช่น “Chrono Cross” filetype:pdf หมายความว่าเอกสารของ Chrono Cross ที่เป็น PDF และมันยังมีความสามารถดูไฟล์เหล่านั้นในรูปแบบของ HTML ได้ (โดยคลิ้ก View as HTML หรือ รูปแบบ HTML ใน Google ไทย)  

9. Google สามารถเก็บ Cached ของเว็บที่จะเข้าชมไว้ได้ (โดยคลิ้กที่ Cached หรือ ถูกเก็บไว้ ใน Google ภาษาไทย) ประโยชน์ของมันคือช่วยให้เราสามารถเข้าเว็บบางเว็บที่อาจโดนลบไปแล้ว โดยข้อมูลที่ได้เป็นข้อมูลก่อนถูกลบ (ใหม่สุดที่มันจะมีได้)   10.Google สามารถค้นหาหน้าที่คล้ายกัน (โดยคลิ้ก Similar pages หรือ หน้าที่คล้ายกัน ใน Google ภาษาไทย) โดยจะค้นหาข้อมูลที่คล้ายๆ กันให้เรา เช่น ถ้าเรากำลังหาข้อมูลการวิจัย ความสามารถนี้จะช่วยให้หาข้อมูลได้มากมายในเวลาที่รวดเร็วโดยไม่ต้องเป็นห่วงเรื่อง keyword  11.Google สามารถค้นหา link ทั้งหมดที่เชื่อมไปยังเว็บนั้นได้ วิธีใช้ link:ชื่อ URL เช่น link:www.google.com แต่คุณไม่สามารถใช้ความสามารถนี้ร่วมกับการหาแบบอื่นๆ ได้ 

12.Google สามารถค้นหาเว็บที่จำเพาะเจาะจงได้ โดยพิมพ์ คำที่คุณต้องการเจาะจง site:ชื่อ URL เช่น ถ้าคุณต้องการหาเว็บเกี่ยวกับการเข้า (admission) มหาวิทยาลัย Stanford ให้พิมพ์ admission site:www.stanford.edu 

13.ถ้าคุณมีเวลาน้อย (และคิดว่าโชคดี) Google มีบริการการค้นหาด่วน (ชื่อบริการ I’m Feeling Lucky) โดยที่ Google จะนำเว็บที่อยู่ลำดับแรกของการค้นหา ส่งให้คุณเลย (link ไปเว็บนั้นให้เสร็จ) เช่น คุณต้องการค้นหาเว็บมหาวิทยาลัย Stanford อย่างด่วนให้พิมพ์ Stanford แล้วกด I’m Feeling Lucky หรือ ใช่เลย! เจอแน่ๆ ใน Google ไทย  

14.Google สามารถหาแผนที่ของสหรัฐอเมริกาได้โดยพิมพ์ ที่อยู่ ชื่อถนน พร้อมด้วยชื่อรัฐ เช่น 165 University Ave Palo Alto CA Google จะจัดการส่งแผนที่คุณภาพสูงมาให้คุณ  

15.Google สามารถหาเบอร์โทร (เฉพาะอเมริกา) หรือพิมพ์เบอร์โทรแล้วหาบริษัทได้โดยพิมพ์ first name (or first initial), last name, city (state is optional) first name (or first initial), last name, state first name (or first initial), last name, area code first name (or first initial), last name, zip code phone number, including area code last name, city, state last name, zip code แล้วแต่ว่าคุณจะใช้แบบไหน

16.Google สามารถค้นหา Catalog สินค้าได้ (เข้าไปที่ http://catalogs.google.com)
17.Google สามารถเก็บข้อมูลลักษณะการใช้ที่คุณต้องการได้โดยเข้าไปที่ Preferences หรือ ตัวเลือก ใน Google ไทย